کتاب “مهربانی با خود” تألیف تیم دزموند یکی از آثار برجسته در حوزه خودیاری و روانشناسی مثبت‌نگر است. این کتاب به ما یادآوری می‌کند که چگونه می‌توانیم با خودمان مهربان‌تر و دلسوزتر باشیم و راهکارهایی را ارائه می‌دهد که به بهبود سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. دزموند در این کتاب به بررسی مفهوم خودمهربانی پرداخته و روش‌های عملی برای تقویت آن در زندگی روزمره معرفی می‌کند.
خلاصه‌ای از داستان کتاب
کتاب “مهربانی با خود” پر از تمرین‌ها و تکنیک‌هایی است که می‌توانند به ما کمک کنند تا با خودمان رفتار بهتری داشته باشیم. نویسنده در این اثر به ما می‌آموزد که به چه شکل می‌توانیم احساسات منفی خود را بپذیریم و به جای انتقاد از خود، با خودمان همدردی کنیم. در حقیقت، این کتاب یک راهنمای عملی برای آغاز مسیری است که به ما یاد می‌دهد چگونه خود را در اولویت قرار دهیم و از خودگذشتگی‌های غیرضروری فاصله بگیریم.
درباره نویسنده
تیم دزموند یک روانشناس و نویسنده معروف در زمینه خودیاری و روانشناسی مثبت است. ایشان در زمینه‌ی روانشناسی و مشاوره تخصص دارد و تجربیاتش را در این کتاب به اشتراک می‌گذارد. دزموند به عنوان یک مربی ذهن‌آگاهی، به افراد کمک می‌کند تا از طریق تکنیک‌های مختلف، زندگی بهتری را تجربه کنند و با چالش‌های روزمره خود بهتر مبارزه کنند.
ژانر کتاب
“مهربانی با خود” در زمره‌ی کتاب‌های خودیاری و روانشناسی مثبت قرار می‌گیرد. این کتاب با رویکردی علمی و عملی به بررسی مسائل موجود در زندگی روزمره می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا با رویکردی مثبت نسبت به خود و زندگی، به آرامش بیشتری دست یابند.
فواید خواندن این کتاب
خواندن “مهربانی با خود” می‌تواند فواید متعددی برای خوانندگان به همراه داشته باشد:
افزایش خودآگاهی: این کتاب به شما کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسید و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.
بهبود روابط: با یادگیری مهربانی با خود، می‌توانید روابط بهتری با دیگران برقرار کنید.
کاهش استرس: این کتاب به شما تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد که می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
تقویت روحیه: با پذیرش خود و ایجاد تغییرات مثبت، روحیه‌ی خود را بهبود می‌بخشید و به شادی بیشتری دست می‌یابید.
در نهایت، “مهربانی با خود” کتابی است که هرکسی می‌تواند با خواندن آن، گام‌های مؤثری به سمت بهبود کیفیت زندگی خود بردارد. پیشنهاد می‌شود این کتاب را در برنامه مطالعه خود قرار دهید و به سفر خودآگاهی و مهربانی با خود آغاز کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.